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做了媽媽后,她的生命得以重生

來源:本站    發布時間:2019/8/12 13:54:02    點擊量:

快樂營

本文配圖為果果一家,愿每一位有【坑洞】的女孩,最終都能成功療愈自己,閃閃發光。

果果媽媽做事認真,有韌勁,骨子里有種不服輸的勁頭,認準目標就會全力以赴,她在自己的工作上表現得很優秀。

果果爸爸積極自律,踏實肯干,剛工作幾年就在單位里評上了勞模,各種獎狀拿了個遍,是一個陽光向上的大男孩。

兩個人從大學相戀、相知,再到成婚生子,外人看來兩個人的感情基礎深厚。按理應是鸞鳳和鳴,琴瑟調和,生活得很幸福。

但是,不知道為什么,兩個人的幸福感沒有想象的那么高。

 

 01、認識坑洞

很長一段時間,果果媽媽對生活有一種深深的無力感。干什么事都提不起精神來,在生活中遇到問題時常常會爆發情緒,生氣、焦慮、煩惱,并習慣性的否定自己。

與果爸長期冷戰,雖然住在一起,但是心的距離很遠,親密關系只剩下了“密”;果果也只愿意跟爸爸玩,不愿意跟果媽親近,覺得媽媽總是不相信她,逼她做事。

媽媽很痛苦,卻不知道如何改變。直到在快樂營持續參加了多期家長課堂和落地,與吳曉燕導師、劉舍咨詢師深入交流后,才發現了問題的根源。

媽媽內心有一個很強大的【防御機制】,具體表現就是但凡和果爸、果果之間發生沖突,媽媽的手指一定是向外指的,覺得自己一定是沒有錯誤的,錯誤都是別人的,都是他們的。

因為有【防御機制】的存在,果媽和家人之間的溝通或者說是能量流動都是不通暢的,所以果媽會非常的痛苦。

快樂營

 

02、打開自己

為什么會有這個【防御機制】呢?

經過很長時間的探索后,果媽在快樂營資深咨詢師劉舍老師的幫助下,第一次認識到了自己成長中的【坑洞】,打開了自己。

果媽處在一個不接納自己的狀態。她認為的一些問題也好,情緒也好,其實是源于童年不被關注、被忽視、被父母要求、控制的經歷。

這些經歷讓果果媽媽形成了“自己是沒有價值的”的潛意識,果媽成年之后,但凡有一點這樣的感受,就會把童年的這個潛意識給勾起來,這就是【坑洞】。

找到自己的【坑洞】之后,果果媽媽決定勇敢接納自己的不完美,面對自己的問題,這才是能夠走出坑洞的開始。

在吳曉燕導師的指引和幫助下,她開始學會循著【情緒】的源頭內觀自己。

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03、內觀自己

在不斷內觀的過程中,果果媽媽越來越深刻地認識到情緒是一份禮物,它能夠告訴自己【坑洞】到底是什么,在哪。也就是感受情緒并找到情緒背后的需求。

這樣內觀的多了,果果媽媽從情緒出來的時間開始慢慢縮短 。不再像以前一樣一發生沖突就非常的痛苦,非常的憤怒,過了一晚自己還陷在情緒里出不來。【轉身】或【轉念】的時間越來越快。

除此之外,果果媽媽還學會了正向應激,她開始認識到自己產生情緒并不是因為果爸,或者果果的某些行為,情緒實際上是自己的事,跟他們沒有關系的。

內觀的第一階段,果果媽媽不斷練習正確地感受自己的情緒和需求然后表達出來,等到第二階段的時候,果媽在表達自己感受和需求的同時,又會去想一想對方,他需要我做的是什么,然后再去給到他們。

一開始果果媽媽感受不到果果爸和果果的需求是什么,后來在家長課堂上聽到吳曉燕導師講感受孩子的感受,體驗孩子的體驗。她就把這句話活學活用在跟果爸和果果的相處中,大量的練習和嘗試。

這樣的練習多了以后,果果媽媽發現自己的覺察力變得越來越好,在自己起情緒的時候或者果爸、果果起情緒時,果媽能夠很快地就知道他們的情緒是什么,他們的需求是什么。

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 04、看見自己

這樣過了一段時間之后,果果媽媽確實收獲了一些改變。果爸開始與果果媽媽好好交流,一年送得花比兩人在一起14年的都多。果果在媽媽面前也開始逐漸放下,敢于跟媽媽表達自己的想法。

但媽媽還是有一種匱乏感,但總是覺得心里空落落的很難受,但又不知道缺的那個東西到底是什么。

直到她在群里的一位同修的落地中照見了自己。這位同修的分享是這樣的:

“她在和孩子班主任溝通的過程中,被告知孩子的學習成績不理想,而且還被指責對孩子的教育不用心。

這位媽媽接收到這樣的否定很難受,于是就給爸爸打電話說這個事。但是電話那邊的爸爸并不理解媽媽,還覺得自己下班都已經這么累了,你回來跟我叨叨這個。

果果媽媽站在一個旁邊者的角度,感受到這位媽媽其實是想從爸爸那里索取愛和理解的,但是爸爸也沒有能量給到她,她就更加的委屈,難受,甚至會把這份情緒帶給孩子。

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果果媽媽很了解這位媽媽,她知道這位媽媽在養育孩子的過程中已經付出了很多了。她為了孩子換了工作,然后又加入快樂營,很努力的去改變自己學習和成長,特別優秀。

但是就因為老師的這個負反饋,讓她覺得自己沒有得到認可,她就變得不自信。也就是說她的價值感體現是需要得到別人的認可和承認的。

想明白這一點,果果媽媽突然知道自己的問題在哪了,自己也是這樣的。

比如說果果爸對自己說話語氣溫柔,比如說果果的學習成績好,各方面都很優秀,果果媽就覺得好像這些都是因為我有價值,我是值得被重視的,就是通過外人身上來獲得價值感。

但其實并不是這樣的,價值不是外人給的,我們自己本身存在就是有價值的,而不是靠外界的認可來獲得的。

果果媽媽正是沒有明白這一點。想明白了以后,果果媽媽感覺自己一下子獲得了能量。

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05、挑戰自己 

明白自己的【坑洞】之后,果果媽媽再去回想自己之前跟果爸和果果的沖突,突然就覺得特別的愧疚。她發現因為自己的【坑洞】,她一直在用錯誤的方式不斷地去傷害果果爸和果果。

于是在資深咨詢師劉舍老師的帶動下,果果媽媽決定繼續挑戰自己,克服內心的恐懼做一些平時不敢嘗試的事獲得自我實現。

比如自己從來沒有一個人出門旅游,那就挑戰一下自己帶著果果坐飛機出去玩,所有的行程都是自己完成的,沒有借助果果爸或其他任何人的幫助。

當果果媽媽成功賣出這次旅行的第一步,入住到酒店時,一股成就感油然而生。她突然覺得自己也挺棒的,做的挺好的,自己挺厲害的。

這就是挑戰自己,恐懼挑戰成功了,自己就獲得了能量。在之后的旅行中,果果媽媽自己也感覺自己真的是更加有自信了,遇到一些事的時候也不會再像以前的那么怕了。

用劉舍老師的總結來說,就是不斷的去挑戰自己,獲得自我實現,唯獨這樣的方式才會讓自己豐富起來。

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06、治愈自己

現在回過頭來看,從認識坑洞、感受坑洞,再走出坑洞,這個過程當中,給果果媽媽的收獲是什么呢?其實是在修復自己。

有坑洞就意味有傷,果果媽媽這一系列的動作,其實是治愈自己,療愈自己,修復自己,讓自己傷口愈合的一個過程。

在這個愈合的過程,經歷了由外尋到內觀,從內觀開始,然后再到覺悟,最后到現在覺行的一個階段。

內在自信、完整了,外在就會更加有愛地去釋放。比如說與果爸相處遇到問題時,果果媽媽不再用情緒,而是用感受去表達,在果爸主動示好時看到果爸的優點;果果也開始變得越來越自信,愿意跟果媽去分享自己的小秘密。

在一家三口的交流互動中,看不見的壁壘和防御逐漸消失,三個人都真正的打開了自己,我可以很順暢地去溝通和交流。

用果果媽媽的話說,就是:“感覺到內心的那股暖流升起來了!感受到了親密關系帶給自己的一個滋養,和果爸在溝通的過程中彼此滋養,提升對方的能量。 ”


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